Πρωινό ξύπνημα: Πώς θα το καταφέρετε

Για κάποιους είναι τρόπος ζωής, ενώ για κάποιους άλλους είναι εφιάλτης. Αν πάντως θέλετε να κάνετε τις δουλειές σας, να ανταποκριθείτε στις υποχρεώσεις σας, να κερδίσετε τη μέρα, θα πρέπει να σηκώνεστε νωρίς το πρωί –όσο δύσκολο κι αν σας είναι. Πώς θα τα καταφέρετε;

• Βραδινή προετοιμασία

Όπως λέει και ο αγαπημένος μας Λουκιανός, «αν κοιμηθώ νωρίς, θα σηκωθώ νωρίς», οπότε το καλό πρωινό ξύπνημα εξαρτάται από τον καλό βραδινό ύπνο –και τις δραστηριότητές σας πριν τον ύπνο.
Για να κοιμάστε καλά -και να ξυπνάτε καλύτερα- αποφεύγετε το βράδυ τον καφέ, το κόκκινο κρασί και την σοκολάτα που, επιστημονικά έχουν αποδειχθεί, πως μπορεί να δημιουργήσουν αϋπνίες, περισσότερο από κάθε άλλη τροφή. Επίσης, αποφεύγετε να πέφτετε για ύπνο με γεμάτο στομάχι γιατί δεν θα σας είναι εύκολο να χωνέψετε.